Salah satu aksi yang diprogramkan untuk menjadi sekolah adiwiyata adalah berjemur, senam sehat dan makan makanan bergizi. Manfaat sinar matahari bagi tubuh diyakini valid sebab sinar matahari mengandung berbagai vitamin yang dipercaya mampu membentuk daya tahan tubuh. Selain itu, berjemur matahari saat pagi hari dianggap sebagai cara paling simpel yang bisa dilakukan siapa pun, khususnya masyarakat Indonesia yang memang tinggal di daerah tropis dan berlimpah sinar matahari.
Selain itu berjemur tiap pagi dapat meningkatkan vitamin D dalam tubuh sehingga fungsi otot dan saraf menjadi lebih terjaga. Sistem imun pun terbentuk dengan vitamin tersebut sehingga kita bisa lebih kuat melawan infeksi yang mungkin ditimbulkan bakteri dan virus. Dimasa pandemi ini sangat penting sekali untuk kita berjemur.
Aksi berikutnya adalah senam bersama, kali ini kita senam PGRI dengan instruktur senam yang kemarin mengikuti lomba senam PGRI. Walaupun hanya 15 menit tetapi senam kali ini sungguh energik sekali sehingga keringat mengucur deras. Bapak/ibu guru karyawan mengikuti sesi senam ini dengan semangat.
Bapak/ibu guru yang sudah senior ternyata tidak kalah energik dengan bapak/ibu guru yang masih muda. Kami semua mengikuti sesi senam ini dengan semangat dan bergembira. Dengan mengikuti gerakan senam maka dipercaya aliran darah akan lancar dan jika aliran darah lancar maka tidak ada penyakit yang mengendap. Tubuhpun bugar dan sehat.

Setelah senam, aksi berikutnya adalah makan makanan bergizi. Sekolah sudah menyediakan bubur kacang hijau untuk makan makanan bergizi. Setelah senam berkeringat maka sangat nikmat sekali sarapan bubur hangat. Bapak/ibu guru karyawan serta peserta didik semua menikmati bubur yang sangat nikmat ini. Kacang hijau termasuk sumber protein, vitamin, serta mineral terbaik di antara kacang-kacangan sejenisnya.
Ada pula antioksidan dan senyawa tumbuhan bernama fitokimia yang sama-sama dapat memberikan khasiat kacang hijau. Beberapa manfaat kacang hijau yang kita santap yaitu: dapat menurunkan resiko jantung, menurunkan kolesterol, menjaga kerusakan hati, menurunkan tekanan darah.

Setelah selesai sarapan bubur kacang hijau yang kaya dengan vitamin dan mineral aksi berikutnya adalah pembagian dan minum Vitamin C. Di masa pandemi ini sangat penting sekali minum vitamin C secara rutin. Seperti kita ketahui Vitamin C sangat bermanfaat untuk meningkatkan kekebalan tubuh. Vitamin C jika diminum secara rutin sangat bermanfaat untuk menjaga tubuh kita dari berbagai macam virus terustama COVID-19 yang masih ada di sekitar kita. Selain itu untuk peserta didik Vitamin C sangat berguna untuk tumbuh kembang anak. Karena mereka masih usia remaja maka sangat penting untuk rutin mengkonsumsi vitamin C supaya dapat memaksimalkan tumbung kembang tubuhnya.

Salatiga, 20 November 2021